أسباب ظهور الكرش

اسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحننتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهمافقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكنهناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسلوالخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطنمما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .5
- كثرةرفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكلوالشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمعالسوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكرياتويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزنسريعاً.
10- التغذية العشوائية للحاملوإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكلوأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ علىالأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأماموأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبيعضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أنالوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.14- تجنبي النوم على بطنك بشكلنهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش
الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعفعضلات البطن ويقوس الظهر.

مشكورة ع المعلومات :) :)

مشكورة لمرورك عيوني موفقة

ميرسي على المعلومة

مشكور لمرورك اخي موفق

شكرا الك كتيييير حبيبتي

عالمعلومات الرائعة

يعطيكي الف عافية يا رب

مشكورة لمرورك عيوني موفقة

شكرا الك حبيبتي عالموضوع المفيد

مشكورة لمرورك عيوني موفقة

» أسباب الحب
» من أسباب دخول الجنة
» علاامات ظهور ملك الموت
» عاجل : ظهور شاهد مقنع في قضية بارت علوشي