الفشار يخفض الوزن و يحمي من السرطان ..

نقلت صحيفة ( دايلي مايل ) البريطانية عن كاثرين كولينز اختصاصية التغذية في جامعة ( سانت جورج ) في بريطانيا ..

قولها : إن كثيراً من الناس لا يعرفون بأن الفشار من الحبوب الطبيعية الكاملة و قد أظهر فعالية في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب و السرطان ..

و مجرد 30 غراماً منه أي علبة صغيرة كالتي يتم شراؤها في السينما ..

تعادل حصة يومية من الأرز الأسمر أو الباستا من القمح الكامل ..

و أوضحت كولينز أن الفشار يحتوي على ألياف 3 مرات أكثر من حبوب عباد الشمس ما يساعد من يسعون لتخفيض وزنهم على الشعور بالشبع لفترة أطول ..

في حين أنه يقوم بموازنة معدلات السكر في الدم ..

و لذا لا شعور بالحاجة لتناول وجبة من السكريات ..

كما أنه يخفض الكوليسترول السيء و يعطي جرعة من الفيتامين ب مما يرفع معدلات الطاقة في الجسم ..

و أكدت على أن الفوائد في الفشار تكمن بشكل رئيس في كميات المواد المضادة للتأكسد الموجودة فيه مما يحمي من أمراض القلب و السرطان ..

كما حذرت من عدم القضاء على فوائده الصحية بإضافة السكر أو الملح إليه لأنه عندها سيكون مصدر أذى و ليس فائدة .

شكرا كتير حبيبتي عالمعلومات المفيدة

يسلمو هالديات

يا سلام

لكن رح اعملي طنجرة بوشار

هههههههههههههههههههه

اي مصطفى و عزمنا لعندك هههههههههه

يا هلا بالحلوين دايمن و مشكورين عالمرور اللطيف متلكون

» التمر يحمي من تصلب الشرايين
» الثوم النيء يحمي من الامراض ..
» عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن
» الجوز يخفض ضغط الدم
» علماء يطورون رقاقة ترصد السرطان بسرعة و دقة ..