عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن

اظهرت دراسو ان عدم الحصول على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا لانقاص الوزن من فقد الدهون في الجسم .

و هذه الدراسة دليل اضافي على ان عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن و تظهر ان من يسعون لانقاص الوزن يحتاجون الى التاكد من انهم ياخذون القسط الكافي من النوم كل ليلة .

و شملت الدراسة عشرة من الرجال و النساء كانوا يعانون من الوزن الزائد و اقاموا في مختبر للنوم على فترتين منفصلتين كل منها لمدة اسبوعين .

و وجد الباحثون ان المشاركين في الدراسة فقدوا نفس الوزن خلال الفترتين و الذي بلغ نحو ثلاثة كيلوغرامات في المتوسط لكن خلال الفترة لم يناموا فيها لفترة كافية فقدوا انسجة لا تحتوي على دهون بقدر اكبر من فقد الدهون ذاتها بينما كان نصف الوزن المفقود في الفترة الثانية يرجع الى فقد دهون و اضافوا ان من ينجحون في انقاص الوزن دائما ما يفقدون كمية معينة من الانسجة التي لا تحتوي على دهون لكنهم يريدون الحد من تلك الكمية لصالح فقد الدهون ذاتها .

والله النوووووووم نعمة كبيييرة

شكرا الك كتير عيوني

موفقة

ييييييييييييييييييييييي
انا ام النوم
ههههههههههههههههههههه
يعطيكي العافية عيوني عهالمعلومة موفقة يارب

sidra كتب:: والله النوووووووم نعمة كبيييرة

شكرا الك كتير عيوني

موفقة

اي والله نعمة كبيرة الله لا يحرمنا منها ..

مع انو حبيب البي يا غالي يا مسهرني الليالي عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن 807672

هههههههههههههههههههههه

شكرا كتير الك حبيبتي عالمرور اللطيف

عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن 42317

عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن 270989

kamilea كتب:: ييييييييييييييييييييييي
انا ام النوم
ههههههههههههههههههههه
يعطيكي العافية عيوني عهالمعلومة موفقة يارب

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اي الحمد لله منيح كتير نامي عني و عنك عهههههههههههههههههههههههههههههههههههه

نورتي صفحتي بمرورك العطر حبيبتي

عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن 787469

عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن 787469

عادات النوم لها دور في تنظيم الوزن 130600

» الفشار يخفض الوزن و يحمي من السرطان ..
» كل شيء عن النوم*.........
» لا تغطي رأسك أثناء النوم ..!!
» لاتبكي قبل النوم
» النوم سلطان !